FORMULAS PARA VIVIR 100 AÑOS: arterias

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miércoles, 25 de enero de 2017

10 ALIMENTOS QUE LIMPIAN SUS ARTERIAS NATURALMENTE Y PROTEGERAN DE LOS ATAQUES AL CORAZON



Las enfermedades del corazón son una de las enfermedades más peligrosas de nuestro tiempo, por lo que debemos hacer todo lo que podamos para evitarlo. La enfermedad es causada generalmente por las arterias bloqueadas que interrumpen el flujo de sangre apropiado al corazón. Los principales factores de las enfermedades del corazón son el estrés, no hay actividad física y la dieta no saludable, pero se puede resolver con los 10 siguientes alimentos que limpiarán sus arterias y mantener su salud cardiovascular.



  1. Salmón
El salmón es rico en ácidos grasos saludables que reducirán el colesterol en la sangre y evitarán la inflamación, que a menudo es la razón de las enfermedades del corazón.


  1. zumo de naranja
El jugo de naranja fresco es rico en vitamina C y antioxidantes que protegerán sus vasos sanguíneos de los daños y mantener su presión arterial normal. Según la investigación, sólo 2 vasos de jugo de naranja al día proporcionará todos los nutrientes esenciales para el cuerpo y prevenir las enfermedades del corazón.
  1. Nueces
Al igual que el salmón, las nueces también son ricas en ácidos grasos y grasas no saturadas, así como ácidos grasos omega-3 saludables. Consumirlos regularmente disminuirá sus niveles de colesterol y mejorará su salud en las articulaciones y el corazón. Además de esto, nueces también aumentará su memoria.


  1. Cúrcuma
La cúrcuma y su compuesto activo curcumina son poderosos agentes anti-inflamatorios que pueden reducir la inflamación en sus tejidos y el almacenamiento de grasa hiperactiva también. Añadir un poco de cúrcuma en polvo en sus comidas o beber té de cúrcuma para prevenir las enfermedades del corazón.
  1. Té verde
El té verde contiene catequinas, poderosos antioxidantes que pueden proteger su corazón. Este tipo de té también reducirá sus niveles de colesterol y mejorar su metabolismo. Los expertos recomiendan beber 2 tazas de té verde todos los días para obtener mejores resultados.
  1. Sandía
La sandía estimulará la producción de óxido nítrico en su cuerpo y mantendrá sus vasos sanguíneos limpios. Consumir sandía con regularidad ya que tiene numerosos beneficios para la salud.

  1. Granos enteros

Si desea mantener sus vasos sanguíneos limpios y su corazón protegido, debe comer avena, pan integral y arroz integral con regularidad. Contienen una gran cantidad de fibra que regulará sus niveles de colesterol y mantenerlo a salvo de enfermedades del corazón.
  1. Arándanos agrios
Los arándanos son ricos en potasio, un mineral importante para el corazón que mantendrá sus niveles de colesterol bajo control. Beber 2 vasos de jugo de arándano fresco diario puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón hasta en un 40%.
  1. Granada
Esta maravillosa fruta es rica en fitonutrientes que estimularán la producción de óxido nítrico y mejorarán su circulación sanguínea, lo que a su vez mejorará su salud cardiovascular.
  1. Aguacate
Los aguacates son ricos en grasas saludables que regulará sus niveles de colesterol y mantener su salud cardiovascular bajo control.
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martes, 24 de enero de 2017

Cuando te despiertas tarde para ir al baño, mantén un ojo cerrado por esta razón… No sabía esto!

A través de este artículo conocerás algunos trucos que puedes aplicar para doblegar a tu cuerpo.
Para aquellas personas que tienden a levantarse de madrugada para ir al baño, te recomendamos mantener un solo ojo abierto, cuando la luz penetra en ambos ojos abiertos tu cuerpo pensará que es momento de levantarse y después te costará volver a conciliar el sueño. Cuando dejas uno cerrado tu cerebro se ajusta a la oscuridad y te será más fácil volver a dormir.
Cuando presentes un fuerte dolor de cabeza, puedes tirar de la oreja ayuda a liberar la tensión haciendo que las vías nerviosas que se ubican alrededor del oído relaje todo su cuerpo. Con el pulgar y el dedo índice tire suavemente hacia arriba y hacia abajo te aliviara el malestar.
Si te encuentras en una situación donde no deseas llorar, debes leer esto: encuentra en la habitación puntos diferentes y míralos intensamente, repite los colores una y otra vez para disminuir el pulso y así pueda distraerse.
Te ha pasado que al sentarte mucho tiempo con las piernas cruzadas estas suelen dormirse y a la vez sentir una sensación de hormigueo, bueno ahora puedes probar 2 cosas para eliminarlo; tense los músculos de esa pierna sacúdelo y salta de esta manera la sensación se ira. También puedes rodar lentamente la cabeza de un lado a otro, los nervios se soltarán.
Cuando tienes hipo y deseas eliminarlo de una forma rápida debes realizar lo siguiente, debes abrir la boca y traga dejándola abierta de esta manera tu diafragma se relaja y el hipo desaparecerá.
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miércoles, 26 de octubre de 2016

10 ALIMENTOS QUE LIMPIA NATURALMENTE LAS ARTERIAS Y PROTEGE DE ATAQUES AL CORAZÓN!

Si bien hay zumos, batidos y muchas bebidas de desintoxicación por ahí para ayudar a limpiar su sistema y hacer las cosas funcionando sin problemas, la naturaleza también nos ha proporcionado con los alimentos que tienen los mismos poderes, de forma natural.


Estos 10 alimentos pueden ayudar a destapar las arterias y proteger su corazón!


zumo de naranja
jugo de naranja puro contiene una gran cantidad de antioxidantes que soporta los vasos sanguíneos sanos. También es capaz de reducir la presión arterial alta.
Beber dos vasos de jugo de naranja fresco todos los días puede ayudar a llegar a la dosis diaria recomendada de vitamina C y se le dará suficientes minerales y vitaminas que pueden tener un impacto positivo sobre su salud.
Arándanos agrios
Los arándanos son otro alimento rico en antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular mediante la reducción de LDL y aumentar los niveles de colesterol HDL. De hecho, el jugo de arándano tiene más poder antioxidante que todos menos uno de otro zumo de fruta (100% de uva roja o negro es la excepción.)
Disfruta de dos porciones de jugo de arándano orgánico puro al 100% todos los días para proteger su corazón y mejorar su salud.
Salmón
Salmon es considerado uno de los alimentos más saludables para el corazón que hay. La razón de esto es los muchos ácidos grasos saludables que se encuentran de forma natural en el pescado.

Estos ayudan a reducir y prevenir el colesterol elevado, los niveles de triglicéridos, y la inflamación. Otras opciones de pescado saludables son el atún, el arenque y la caballa.
Por supuesto, lo mejor es comprar pescado orgánico si es posible.
Aguacates
Un montón de gente utiliza mayonesa en sus sándwiches y hamburguesas, pero esta sabrosa adición no es muy saludable.
Es por eso que usted debe tratar de reemplazarlo con aguacate.Numerosos estudios científicos han confirmado que el consumo de aguacate todos los días mejora el colesterol en la sangre – que aumenta los niveles de HDL y reduce los niveles de LDL.
En caso de que no lo sabía, el colesterol HDL es un “buen” colesterol que protege las arterias libres de cualquier obstáculo.
Nueces
Frutos secos han sido conocidos por su abundancia de grasas saludables. Estos incluyen los ácidos grasos omega-3 y grasas no saturadas.

Esto no sólo es bueno para los niveles de colesterol, pero también se benefician de las articulaciones y la memoria.
Las nueces y las almendras son particularmente altos en estas grasas saludables. Un puñado cada día puede hacer toda la diferencia.
Cúrcuma
Contiene una gran cantidad de curcumina que tiene atributos positivos sorprendentes. La cúrcuma ayudará a reducir la inflamación del tejido y detener el almacenamiento de grasa hiperactiva. Es grande como una adición a diferentes platos y es increíble como un té también.
Aceite de oliva
El aceite de oliva es una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y con ello, el riesgo de obstrucción de las arterias.

El aceite de oliva es una adición saludable a cualquier receta y puede ser fácilmente incorporado en los platos principales, ensaladas, sopas, e incluso postres.
Espárragos
Una de las mejores verduras para limpiar las arterias, el espárrago está lleno de fibra y minerales, así como una larga lista de vitaminas, incluyendo K, B1, B2, C y E.
El espárrago puede ayudar a disminuir la presión arterial y prevenir los coágulos de sangre que pueden causar una enfermedad cardiovascular grave.
Intente cocinar al vapor los espárragos prima para el máximo potencial de la vitamina!
Sandía
El epítome de la fruta de verano no sólo es refrescante, también ensancha los vasos sanguíneos mediante la promoción de la producción de óxido nítrico.
Una pieza ocasional de la sandía puede hacer maravillas!
Brócoli
Realte no importa si usted es un gran fan de brócoli o les disgusta, lo cierto es que el brócoli son una excelente fuente de vitamina K y esta vitamina conserva el nivel óptimo de calcio en el cuerpo.
Por otro lado, los niveles no controlados de calcio puede conducir a arterias perjudiciales. El brócoli está lleno de fibra que tiene la capacidad de Ředice la presión arterial y los niveles altos de colesterol.
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jueves, 13 de octubre de 2016

Estas son las enfermedades muscoesqueléticas mas comunes que padecen las mujeres y la mayoria no lo sabe

Los transtornos muscoesqueléticos  o más específicamente las enfermedades muscoesqueléticas en las mujeres, cuyo acrónimo es TME. Son aquellas condiciones que afectan a las estructuras de apoyo del cuerpo; como lo son los nervios,  los músculos, los discos en la espalda y los tendones-

Aunque muy pocas personas afirman haber escuchado de ello, se ha llegado a comprobar que aproximadamente unas 550.000 mujeres trabajadoras en el mundo padecen de enfermedades muscoesqueléticas causadas (o agravadas) por el trabajo que desempeñan.

Signos y síntomas de las enfermedades muscoesqueléticas:

Dolor de espalda

Dolor en la parte baja de la espalda (o en cualquier otra parte de la espalda), en la parte inferior de las costillas o en la parte superior de las piernas. Generalmente este dolor desaparece rápidamente; pero no por eso debes dejar de prestar atención.

Las extremidades superiores

El dolor puede venir acompañado de rigidez muscular o en las articulaciones, hinchazón y un atípico enrojecimiento. Hay mujeres que han afirmado experimentar una sensación similar al de alfileres o agujas en su cuerpo, reducción en la sudoración de las manos, y entumecimiento.

Algunos factores de riesgo del TME

Hay muchos factores de riesgo que han sido asociados a los TME, entre ellos se incluyen:

  • Levantar objetos muy pesados.
  • Repetitivo al flexionar o torcerse.
  • Cuando se repite alguna acción demasiadas veces.
  • Mala postura.
  • Emplear demasiada fuerza para realizar una acción.
  • No tomar tiempos de descanso y trabajos muy prolongados.
  • Temperaturas extremas; es decir, demasiado calor o demasiado frío.

Tipos de enfermedades muscoesqueléticas que afectan a las mujeres:

En la actualidad hay más de 100 tipos TME y van desde la más común a enfermedades muy raras o extremas.  Pero aca hablaremos de aquellas que son comunes en las mujeres.

Entre las TME que afectan mayormente a las mujeres (y que no son causadas por el trabajo pero si pueden ser agravadas por este) tenemos las siguientes:
  • Osteoartritis
  • Artritis reumatoide
  • Espondilitis anquilosante
  • Artritis psoriásica
  • La fibromialgia
  • Gota
  • Polimialgia reumática
  • Lupus
  • La artritis juvenil
Con frecuencia son manejadas por médicos generales. Estas enfermedades al no ser diagnosticadas clínicamente por especialistas en el área pueden progresar  de forma abrumadora y se convierten en una verdadera pesadilla para quienes las padecen.
En su gran mayoría, aquellos que padecen de estas condiciones suelen requerir de intervenciones clínicas durante un prolongado tiempo.
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sábado, 8 de octubre de 2016

Con este remedio MI PADRE BAJA su presión arterial alta de 150 a 115 de inmediato

La presión alta es uno de los problemas de salud más comunes que siempre ha existido. Este se considera como un asesino silencioso que no sabemos que lo sufrimos hasta que ataca.


Para que sepas más sobre este problema, tener la tensión alta es cuando la presión de la sangre obre las paredes de las venas es muy fuerte, causando enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser mortales.
Dentro de la lista de causas que pueden provocar la hipertensión podemos mencionar las más importantes: vida sedentaria o nada activa, estrés, una dieta descontrolada, diferentes trastornos hormonales, abuso de alcohol, entre otras. Y los síntomas que identifican la enfermedad suelen ser: dolor de cabeza, mareos, pulso acelerado, insomnio, sudoración excesiva, sangrado nasal y más.
Ahora bien, cuando queremos bajar esa presión en la sangre necesitamos de algunos medicamentos. Sin embargo, en este artículo conocerás una receta completamente natural que te ayudará a enfrentar la enfermedad. De esta manera podrás evitar que seas víctima de enfermedades cardiovasculares, trombosis o desórdenes renales. Claro está, estos remedios sólo debes tomarlos si sufres de hipertensión.

Remedios naturales para enfrentar la hipertensión

  1. Agua de coco: esta es rica en antioxidantes, en nutrientes y en minerales como el potasio, todos son excelentes para alcalinizar nuestro cuerpo, eliminar las toxinas acumuladas y favorecer a la correcta circulación de la sangre. Bébela a diario.

  1. Licuado de berenjena: es bastante útil para reducir el colesterol y la glucosa en la sangre, ayudando de la misma forma a regular nuestra presión arterial. Sólo debes cortar en trozos la berenjena y llevarla a la licuadora con agua y listo.


  1. Ajo crudo o en infusión: ayuda a dilatar nuestras arterias mejorando la circulación y evitando la tensión arterial. pUedes tomar un diente de ajo al día crudo o prepararlo en una infusión.

  2. Otros alimentos que pueden ayudarte a combatir la hipertensión son: el apio por ser diurético, las almendras cruda y las nueves por su característica saludable para el cuerpo y tomar avena a diario que también disminuirá los riesgos de la presión arterial.
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miércoles, 28 de septiembre de 2016

Reduce Tu Riesgo De Cáncer, Diabetes Y La Hipertensión Arterial Tomando Agua De Esta Manera…

Nuestro cuerpo está compuesto por el 70% de agua, de tal forma que nosotros debemos estar tomando agua con frecuencia para mantenerlo en excelente estado.


Se recomienda tomar entre dos y tres litros de agua al día para mantenernos bien hidratados. Pero en esta ocasión compartiremos una excelente manera que descubrieron una sociedad médica japonesa, la cual es capaz de curar una gran cantidad de enfermedades como dolor de cabeza, dolor de cuerpo, sistema del corazón, artritis, latido rápido del corazón, entre muchas más.
Así que sigue leyendo este artículo para descubras la manera correcta de tomar agua y reducir el riesgo de muchas enfermedades.

Método para tomar agua correctamente

Beber agua es algo que hacemos todos los días, pero en esta ocasión te diremos un excelente método, con el cual si tomas el agua de esta manera evitarás una gran cantidad de enfermedades.

Método del tratamiento

  • Cuando te levantes por la mañana lo primero que debes hacer es tomar cuatro vasos de 160ml de agua, esto antes de cepillarte los dientes.
  • Posteriormente puedes cepillarte la boca pero no debes comer ni beber nada durante los próximos 45 minutos.
  • Después de 45 minutos ya puedes comer y beber normalmente.
  • 15 minutos después del desayuno, almuerzo y cena, no comas ni bebas nada durante 2 horas.
Las personas que sean mayores de edad o que no puedan tomar de inicio los cuatro vasos de agua, pueden empezar tomando poca agua y gradualmente pueden ir aumentando la cantidad de agua.
Con este método se curarán las enfermedades de los enfermos, además de que podrán disfrutar una vida sana.

Número de días que el tratamiento requiere para curar

Mencionamos al principio que este método de tomar agua correctamente ayuda a curar una gran cantidad de enfermedades, por ello te decimos los números de días que se requiere para curar algunas enfermedades.
  • Presión arterial alta (30 días)
  • Problemas Gástricos (10 días)
  • Diabetes (30 días)
  • Estreñimiento (10 días)
  • Cáncer (180 días)
  • TB (90 días)


Dentro de las ventajas que ofrece este tratamiento es que no tiene efectos secundarios, lo único que puede ocasionar es que tu vejiga se llene con mayor rapidez y acudas al baño más veces de lo normal. Pero esto no lo vean como algo malo sino bueno, ya que nos acostumbramos y así llevamos una vida sana y saludable.

Recomendaciones

Los pacientes que tengan artritis deben seguir el tratamiento solo por tres días durante la primera semana y diariamente desde la segunda semana en adelante.
En Japón se acostumbra a tomar el té caliente y el agua no fría durante sus comidas, la razón es muy simple, cuando tomamos agua fría solidifica el alimento grasoso que acabas de digerir y por ende se retrasa la digestión. Así que si deseas tener una digestión muy rápida lo recomendable es acompañar tus comidas con el agua a temperatura ambiente.
Agradecemos que te hayas tomado el tiempo necesario para leer este artículo. Te sugerimos que tomes nota y la pegues cerca de ti, de esta manera no olvidarás como es que debes tomar agua todos los días, aunque con el paso del tiempo se te hará costumbre.
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miércoles, 10 de agosto de 2016

Milenario remedio alemán elimina las grasas saturadas de las Arterias, previene Infecciones, Colesterol malo

Te presentamos uno de los más antiguos remedios caseros de Alemania. Para la preparación de este remedio, sólo necesitaras jengibre, ajo, limón y agua. Este antiguo remedio alemán ha demostrado ser muy útil en el tratamiento de la aterosclerosis, el frío y las infecciones, el colesterol alto, la fatiga, numerosas enfermedades, y es eficaz en el tratamiento de infecciones, gripe, resfriados, fatiga, ayuda a reducir los niveles de colesterol, es eficaz para la aterosclerosis, la congestión y los cálculos renales.
Debido a los ingredientes que contiene esta bebida también limpia el cuerpo de las toxinas acumuladas y previene contra los radicales libres, además de prevenir las enfermedades cardíacas y circulatorias.

Necesitaras:

  • 4 dientes de ajo grandes.
  • De 3 a 4 cm de raíz de jengibre o 2 cucharadas de jengibre en polvo.
  • 4 limones orgánicos sin pelar.
  • 4 litros de agua.

Como prepararlo:

  • Lave y limpie bien los limones y córtelos en rodajas.
  • Pele los ajos y póngalos en la licuadora junto con los limones, el jengibre.
  • Licue los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  • A continuación, ponga la mezcla en una cacerola con el agua a calentar y vaya removiendo hasta que empiece hervir.
  • Retire del fuego y deje enfriar.
  • Una vez frio, cuele y guarde en un frasco o botella.

Como debes usarlo:

  1. Tome un vaso de este remedio milagroso con el estómago vacío dos horas antes de las comidas durante 3 semanas, interrumpa el tratamiento durante una semana como descanso, y vuelva a repetir el tratamiento durante 3 semanas más.
  2. Si el sabor le parece demasiado fuerte puede añadir un poco de miel.
  3. A las tres semanas de tratamiento ya notará sus efectos y se sentirá con energía y saludable.


lunes, 1 de agosto de 2016

Elimina el dolor de la rodilla y articulaciones en unos pocos días sin ir al doctor,

El dolor en las articulaciones y las rodillas es un tema muy desagradable, y puede ser causada por diversos factores.



En las personas mayores, por lo general es debido al envejecimiento de los ligamentos y articulaciones, pero en años más jóvenes, es causada por una mala postura para caminar o al uso de calzado inadecuado durante un largo período de tiempo.
Una mujer de 48 años de edad, de Cambridge, Canadá, tenía realmente fuerte dolor en las articulaciones y las rodillas. Ella ha sufrido de esto durante unos meses.Entonces, un amigo de ella le dijo a un recurso que le ayudó a aliviar el dolor en la rodilla y las articulaciones dolorosas en una semana.
Sin embargo, independientemente de la razón, por suerte, este problema se puede tratar de forma natural en una forma rápida y sencilla.
La siguiente receta incluye sólo ingredientes naturales que alivian el dolor en las articulaciones de la rodilla o dolorosos, y también son ricos en bromelina, vitamina C, magnesio y silicio, por lo que también fortalecer los ligamentos y tendones.


Se trata de cómo se prepara:
Ingredientes:
  • ½ taza de almendras trituradas
  • 2 tazas de piña en cubos
  • 1 taza de copos de avena
  • 1 taza de jugo de naranja 100% natural
  • miel pura
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de canela
Instrucciones:
Llene una olla con agua, y añadir la harina de avena. Cocine durante varios minutos, y luego deje que se enfríe. A continuación, transferir la avena cocida a la licuadora y añada la piña, almendras, jugo de naranja y canela. Agregar la miel para endulzar y con el fin de conseguir la consistencia necesidad, añadir agua.

Utilizar:
Usted debe consumir regularmente este remedio, y en un corto período de tiempo, usted experimentará un gran alivio, sus articulaciones, tendones, ligamentos y será significativamente más fuerte.
La eficacia de este remedio natural es debido a las propiedades beneficiosas de sus ingredientes. La canela tiene propiedades antiinflamatorias potentes, y también mejora la circulación, lo que apoya la recuperación de las articulaciones y la rodilla.
La bromelina, que se encuentra en grandes cantidades en las piñas, actúa como un potente anti-inflamatorio. Piña, al igual que el jugo de naranja, también es rica en vitamina C, que fortalece el sistema óseo, así como los tendones y ligamentos.
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jueves, 28 de julio de 2016

Estos son los 9 síntomas peligrosos de la presión arterial alta que no se debe ignorar

Muchas personas saben acerca de los problemas de salud que la presión arterial alta puede causar. Sin embargo, las personas no son conscientes de los signos serios. La presión arterial ligeramente elevada a veces no se nota, pon atención a estas señales de advertencia.




En este artículo te damos a conocer cuales son los signos que presenta una persona con presión arterial muy alta, esta condición puede llegar a ser hasta mortal si no se detecta a tiempo.

Estos son los signos de la presión arterial extremadamente alta:



  •  La mala circulación
  • Dolor de cabeza

  • Mareos o vahídos
  • Dificultad para respirar
  • Palpitaciones en las orejas y el cuello adormecer la sensación
  • Hemorragia nasal
  • Deterioro de la visión
  • Sangre en la orina
Un médico debe ser consultado de inmediato si alguno de los síntomas mencionados anteriormente son experimentados. El problema debe ser analizado por un profesional médico para que la terapia y el tratamiento adecuado pueden ser prescritos.
La presión arterial alta se puede bajar por algunos ingredientes naturales como Omega-3 y potasio.

Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión es una forma natural para mantenerse saludable mediante la reducción de la presión arterial alta.


Según estudios recientes, algunos pacientes son capaces de controlar su presión arterial con fuentes naturales y algunos medicamentos prescritos.
Los métodos naturales para bajar la presión arterial alta:
  •  Ejercicios moderados
  •  La reducción de la ingesta de sodio
  • Comer sano
La dieta DASH es la forma más eficaz para reducir la presión arterial alta.

Dieta DASH

  • Productos lácteos bajos en grasa
  •  Consumir más nueces, granos, pescado y poulty
  •  Alimentos y verduras frescas
  • Evitar el colesterol alto y los alimentos grasos
Algunas personas son capaces de reducir su presión arterial mediante la reducción de la ingesta de sodio, hacer algunos ejercicios y tomar decisiones más saludables de la dieta.


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